טבלת שינה מלידה עד 3 שנים
טבלת השינה שלפניכם מבוססת על הידע והמחקר העדכני בתחום שנת התינוקות והפעוטות, ומיועדת לתינוקות וילדים מגיל לידה ועד גיל 3 שנים. היא מחולקת לפי גיל, וכוללת המלצות לזמני ערות, מספר התנומות במהלך היום וטווח שעות השינה המומלץ.
חשוב לזכור שזו נקודת מוצא בלבד. תינוקות הם לא אקסל. לכל תינוק יש את הקצב שלו, המזג שלו, הצרכים שלו ופוטנציאל השינה הייחודי לו. בנוסף, יש קשר הדוק בין התפתחות, תנועה, ויסות ושינה, ולכן לעיתים התאמה קטנה בשגרת היום או בהתפתחות יכולה להשפיע גם על איכות השינה.
אני ממליצה להשתמש בטבלה כמדריך, ולא ככלל נוקשה. הסתכלו קודם כל על התינוק שלכם, על הסימנים שהוא נותן ועל הצרכים שלו.
אם אתם מרגישים שהשינה של התינוק שלכם מאתגרת, או שיש לכם שאלות לגבי סדר היום, התפתחות או הרגלי שינה, אני מזמינה אתכם ליצור איתי קשר. יחד נבין מה נכון ומתאים דווקא עבור התינוק שלכם.